Achtsamkeit im Alltag

Kurs: Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit  – warum ist das wirklich so wichtig?

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung dessen was gerade geschieht, wahrzunehmen ohne zu urteilen, zu akzeptieren wie es gerade ist.

In der Regel laufen wir durch unseren Alltag und beurteilen und kategorisieren alles in gut oder schlecht, warm oder kalt, schön oder hässlich und so weiter.
Wir sind ständig im Bewertungsmodus. Nicht zuletzt sind wir im Bewertungsmodus mit uns selbst. Selbstkritik, Unzufriedenheit und Stress sind das Resultat. Achtsamkeit bietet die Möglichkeit, dass alles so sein darf wie es ist. Diese Haltung macht zufriedener und glücklicher. Achtsamkeit hat nachweislich positive Auswirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit.

In diesem Kurs geht es darum wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Du erhält kein „fertiges Paket“, sondern ein Übungsfeld, um herauszufinden wie Achtsamkeit in deinen persönlichen Alltag passt.



20.10.2020 Achtsamkeit für mich

Körperreise & Atemmeditation
Zeit: 18:00 – 19:00, Ort: Habsburgerstrasse 26, Luzern



27.10.2020 Achtsamkeit unterwegs (findet draussen statt)

Gehmeditation
Zeit: 17:00 – 18:15, Ort: Bireggwald (genauer Treffpunkt folgt)



03.11.2020 Achtsamkeit im Alltag

Alltagsroutinen zur Achtsamkeitspraxis machen
Zeit: 18:00 – 19:00, Ort: Habsburgerstrasse 26, Luzern



Preis: 175.- für 3 Termine
inkl. Stick mit Audio-Tracks für Übungen zu Hause



Anmeldung unter:

kontakt@zumwendepunkt.ch oder 077 462 20 44
Durchführung ab 3 Teilnehmer*innen, begrenzt auf max. 7 Teilnehmer*innen